La condromalacia rotuliana, también conocida como síndrome de dolor patelofemoral, es el desgaste o reblandecimiento del cartílago en la parte posterior de la rótula. Esto causa dolor en la rodilla, especialmente al subir escaleras, arrodillarse o estar sentado por mucho tiempo.

 

Causas

• Uso excesivo de la rodilla (deportes de impacto como correr o saltar).

• Desalineación de la rótula.

• Debilidad o desequilibrio muscular en el cuádriceps.

• Lesiones o traumatismos previos en la rodilla.

• Factores anatómicos (pies planos, dismetría en las piernas).

 

Síntomas

• Dolor en la parte frontal de la rodilla, especialmente al moverse.

• Sensación de "roce" o crujidos al flexionar la rodilla.

• Inflamación ocasional.

• Empeoramiento del dolor tras estar sentado por períodos largos.

 

Tratamiento en casa

• Reposo y modificación de actividades → Evitar ejercicios de impacto y reposar la rodilla.

• Hielo → Aplicar frío durante 5-10 minutos para reducir la inflamación.

• Ejercicios de fortalecimiento → Fortalecer el cuádriceps y los músculos estabilizadores de la rodilla.

• Estiramientos → Mejorar la flexibilidad del cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.

• Uso de rodilleras o vendajes → Para mejorar la estabilidad de la rótula.

• Antiinflamatorios (si es necesario) → Bajo supervisión médica.

​

Tratamiento con el osteópata

La osteopatía es una terapia manual que puede ser muy útil para tratar la condromalacia rotuliana, ya que busca equilibrar el cuerpo y mejorar la función articular y muscular. No solo se enfoca en la rodilla, sino también en la cadera, la pelvis y el pie, que pueden estar influyendo en la mala alineación de la rótula.

 

Beneficios de la osteopatía en la condromalacia rotuliana

• Mejora la alineación de la rótula → Corrige desbalances musculares y articulares que afectan la rodilla.

• Reduce la inflamación y el dolor → Con técnicas de drenaje y liberación miofascial.

• Optimiza la movilidad → Trabaja la cadera, tobillos y columna para evitar sobrecarga en la rodilla.

• Corrige compensaciones posturales → Evalúa y ajusta la postura global del cuerpo.

 

Técnicas osteopáticas que pueden ayudar

• Liberación miofascial → Reduce tensiones en músculos y tejidos conectivos de la pierna.

• Manipulación articular → Suaviza bloqueos en cadera, tobillo o columna que afectan la rodilla.

• Terapia craneosacral → Ayuda a liberar tensiones generales en el cuerpo y mejorar el equilibrio.

• Corrección postural → Ajuste del eje biomecánico para mejorar la alineación de la rótula.

• Masoterapia y estiramientos → Relaja los músculos sobrecargados, como el cuádriceps o la fascia lata.

 

Complemento con ejercicio terapéutico

Además del tratamiento manual, el osteópata suele recomendar ejercicios específicos para fortalecer los músculos del muslo y mejorar la estabilidad de la rodilla, como:

• Ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps y glúteos.

• Trabajo de propiocepción para mejorar la estabilidad de la rodilla.

• Estiramientos de isquiotibiales, psoas e iliotibial para aliviar tensiones.

 

Ejercicios recomendados

• Elevaciones de pierna recta (acostado, levantar la pierna sin flexionar la rodilla).

• Sentadillas isométricas (apoyado en la pared, mantener la posición sin flexionar más de 45°).

• Puentes de glúteo (acostado, levantar la cadera para fortalecer isquiotibiales y glúteos).

• Estiramientos suaves de cuádriceps e isquiotibiales.